Receitas Deliciosas e Saudáveis para comer a vontade sem medo de engordar! Aprenda agora como fazer essas 3 receitas e bom apetite!
1 CREPIOCA – PÃO DE QUEIJO DE FRIGIDEIRA
INGREDIENTES
- 1 ovo
- 2 colheres (sopa) de tapioca
- 1 colher (sopa) requeijão light
- 1 pitada de sal
MODO DE PREPARO
- Coloque todos os ingredientes em um prato e misture-os até que fiquem homogêneos.
- Depois, aqueça um pouquinho uma frigideira sem óleo, sem azeite e sem manteiga, somente a frigideira e logo após coloque a massa.
- Espere um tempo até que ela fique um pouco douradinha embaixo, se preferir virar a crepioca, vire-a com a ajuda de uma colher ou garfo.
- Ou coloque uma tampa que cubra toda a frigideira e espere ela cozinhar até o ponto do seu gosto, mais queimadinho ou mais branquinho.
BANANA RECHEADA
INGREDIENTES
- 1 banana
- 100 g de creme de avelã
- 80 g de farinha de trigo
- 100 ml de água
- 1 colher (sopa) de manteiga
- 1 xícara de açúcar
- 1 colher (sobremesa) de canela em pó
- doce de leite a gosto
MODO DE PREPARO
- Coloque a banana em uma tábua
- Corte bem no meio com cuidado
- Retire o miolo e reserve
- Recheie os dois pedaços com o creme de avelã
- Tampe com o miolo reservado
- Em um recipiente, misture a água, a manteiga e a farinha
- Passe os pedaços de banana por essa mistura
- Leve para fritar em óleo quente
- Escorra e passe a banana no açúcar e na canela
- Sirva com doce de leite
BOLO INTEGRAL DE BANANA
INGREDIENTES
- 4 ovos inteiros
- 6 bananas caturra cortadas em rodelas
- 1/2 xícara de chá de óleo de canola
- 1/2 xícara de leite desnatado
- 1 xícara de chá de farinha de trigo integral
- 1 xícara de chá de aveia
- 2 xícaras de chá, não muito cheias, de açúcar mascavo.
- canela para salpicar
- 1 colher de sopa de fermento em pó
MODO DE PREPARO
- Bata todos os ingredientes no liqüidificador com apenas 1 banana, coloque em forma untada com óleo e farinha. Ponha as rodelas de banana sobre essa massa e salpique com canela. Assar em forno pré-aquecido, a 180° por aproximadamente 50 minutos.
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