Você já se perguntou quais são os melhores chás para dormir melhor?
Você experimentou vários e eles não funcionam?
Você demora para pegar no sono mesmo depois de tomá-los?
É possível que você os tenha preparado de maneira errada.
A insônia pode ter diferentes causas estresse, preocupações e distúrbios do sono estão entre eles.
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Então, suas consequências, no entanto, são bem claras: falta de energia durante o dia e baixo rendimento no trabalho ou nos estudos.
Por fim, o tratamento, embora muitas vezes precise ser medicamentoso, pode contar com misturinhas naturais como auxiliares.
Receita de Chá relaxante para dormir profundamente.
Então, segundo a nutricionista, tomar um chá que combate a insônia antes de dormir, entre 1 hora e 30 minutos pode ser uma ótima alternativa para acabar ou ao menos amenizar o problema.
“É bem simples.
É só misturar um sachê de chá de camomila, um de erva doce e outro de erva cidreira e colocar em água fervente.
Em seguida, se for necessário, adoce com pouquíssimo açúcar”, recomenda.
